Bases de renforcement musculaire 1 (RENF101_STAPS)
Présentation
Enseignement de certaines notions générales associées à la pratique sportive ainsi que les techniques de renforcement musculaire sans appareil de musculation
Objectifs
Mettre en relation les différentes connaissances scientifiques permettant d’appréhender la fonction musculaire lors d’une pratique sportive et les techniques de renforcement musculaire sans appareil de musculation
Heures d'enseignement
| Cours Magistral | 4,5h | |
| Travaux Pratiques | 16h |
Pré-requis obligatoires
- Les connaissances en sciences de la vie niveau lycée baccalauréat général.
- Aptitudes physiques pour des mouvements de renforcement musculaire sans charge
Plan du cours
- Les muscles : acteurs du mouvement
- Echauffement
- Etirement
- Proprioception
- Récupération
Compétences visées
- Décrire et comprendre les différentes modalités du fonctionnement du système neuromusculaire lors d’une pratique sportive
- Utiliser certaines techniques de renforcement musculaire sans appareil de musculation
Contacts
