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Bases de renforcement musculaire 1 (RENF101_STAPS)

  • Composante

    UFR Sciences et Montagne

Description

Enseignement de certaines notions générales associées à la pratique sportive ainsi que les techniques de renforcement musculaire sans appareil de musculation

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Objectifs

Mettre en relation les différentes connaissances scientifiques permettant d’appréhender la fonction musculaire lors d’une pratique sportive et les techniques de renforcement musculaire sans appareil de musculation

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Heures d'enseignement

  • CMCours Magistral4,5h
  • TPTravaux Pratiques16h

Pré-requis obligatoires

  • Les connaissances en sciences de la vie niveau lycée baccalauréat général.
  • Aptitudes physiques pour des mouvements de renforcement musculaire sans charge
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Plan du cours

  • Les muscles : acteurs du mouvement
  • Echauffement
  • Etirement
  • Proprioception
  • Récupération
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Compétences visées

- Décrire et comprendre les différentes modalités du fonctionnement du système neuromusculaire lors d’une pratique sportive

- Utiliser certaines techniques de renforcement musculaire sans appareil de musculation

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Bibliographie